Click for Irbid, Jordan Forecast

HUBUNGI SAYA DI hjhgenius@gmail.com UNTUK KETERANGAN LANJUT!!!
Click Here to Visit malaysia blog blogger

Berat Badan berlebihan

Isnin, November 30, 2009

FAKTA kesihatan terbaru menunjukkan kira-kira 20 peratus daripada penduduk
di Malaysia didapati mengalami masalah berat badan berlebihan. Daripada jumlah itu,
wanita merangkumi kira-kira 21.4 peratus berbanding lelaki sebanyak 20.1 peratus.

Perbezaan ketara itu pastinya cukup membimbangkan. Cuba lihat diri anda di dalam
cermin. Adakah anda berpuas hati dengan bentuk badan yang dimiliki? Tidakkah anda bimbang memikirkan masalah kesihatan yang mungkin berpunca daripada keadaan
badan anda itu?

Pakar pemakanan, Hanee Fakhrurazi, berkata berbanding lelaki, wanita
lebih mudah mengalami masalah berat badan berlebihan berikutan pelbagai
faktor yang dikatakan dikaitkan dengan peningkatan usia dan juga kemajuan teknologi.

"Peningkatan umur menyebabkan fisiologi badan yang turut mengalami perubahan.
Semakin umur meningkat, jisim lemak turut bertambah dan ini menyebabkan wanita
  lebih mudah mengalami masalah berat badan. Selain itu, kehadiran teknologi yang seharusnya memudahkan tugasan di rumah secara tidak langsung menyebabkan
kurangnya kegiatan harian.

"Dalam hubungan ini, wanita perlu lebih prihatin dengan keadaan diri
mereka kerana masalah berat badan berlebihan bukan sekadar menjejaskan
penampilan tetapi juga boleh menyebabkan kehadiran pelbagai penyakit yang
sering dikaitkan dengan obesiti seperti kencing manis dan tekanan darah tinggi,"
katanya ketika menyampaikan ceramai di Seminar Pemakanan dan Wanita, di
Kuala Lumpur, baru-baru ini.

Kajian Morbiditi dan Kesihatan Kebangsaan Kedua yang dijalankan pada
1996 menunjukkan masalah obesiti di kalangan wanita ialah 7.6 peratus
atau hampir dua kali ganda berbanding lelaki dengan 4 peratus yang mengalami
masalah sama.

Berita baik bagi wanita yang prihatin dengan masalah berat badan dihadapi.
Jika selama ini anda menganggap sukar untuk mengurangkan pengambilan
makanan, cara terbaik yang dicadangkan Persatuan Pemakanan Malaysia
ialah dengan mengamalkan kaedah pemakanan seimbang.

Tidak perlu mengelakkan makan tengahari atau makan malam, sebaliknya
strategi pengurusan yang betul mampu membantu anda mengurangkan berat
badan, sekali gus memperoleh bentuk badan yang diimpikan.

"Jika mengurangkan pengambilan pemakanan dengan mengelakkan
hidangan utama, anda sebenarnya hanya menimbulkan masalah kerana
apabila perut terasa lapar, anda mungkin akan makan sebanyak-banyaknya.
Ini disebabkan saraf tidak sempat memberi isyarat kepada otak yang perut

sebenarnya sudah kenyang."

"Cara terbaik ialah makan dengan perlahan dan pengurangan berat badan
seharusnya berlaku secara beransur-ansur iaitu 10 peratus daripada berat
badan asal bagi setiap bulan. Seelok-eloknya, antara 2 kg hingga 4 kg
sebulan," katanya lagi.

Selain itu, beliau mencadangkan supaya wanita yang bermasalah berat
badan berlebihan mengikuti empat langkah mudah iaitu tetapkan matlamat,
tingkatkan aktiviti fizikal, biasakan cara hidup aktif dan makan secara sihat
khususnya makanan tinggi serat.

Fakta:
Risiko Wanita Berlebihan Berat Badan
Strok
Hipertensi
Masalah respiratori
Penyakit jantung
Ketidakseimbangan hormon
Gout
Diabetis Mellitus
Osteoathritis
Kanser

0 ulasan:

Related Posts with Thumbnails

Ukur Kelajuan Blog Anda

Your domain(s): Enter each address on a new line (Maximum 10)
 
(eg: hjhgenius.blogspot.com.)    
 

 
AHLEN © 2008 Por Dekma